Jutarnja žurba često stvara stres i može utjecati na produktivnost tijekom dana. Prakticiranje “sporih jutara” pomaže vam da se postavite na pozitivno raspoloženje i izbjegnete emocionalno preopterećenje. Osoba koja dan započinje smireno ima bolju koncentraciju i lakše se prilagođava izazovima dana. Mirno jutro pomaže u izbjegavanju efekta “emocionalnog izgaranja”, kada preopterećenost informacijama i brz tempo života dovode do kroničnog umora. Odvajanje barem 15 minuta za sebe prije početka aktivnog dana pomaže vam da se mentalno opustite i poboljšava vaše cjelokupno blagostanje. Dodatno, možete uključiti jutarnje istezanje ili kratku meditaciju kako biste pripremili tijelo i um za učinkovit rad.
