Sunčeva svjetlost važan je čimbenik u održavanju mentalnog zdravlja i visoke razine energije. Studije pokazuju da redovito izlaganje prirodnom svjetlu potiče proizvodnju serotonina, što poboljšava raspoloženje, povećava razinu motivacije i pomaže u smanjenju simptoma sezonske depresije. Također ima pozitivan učinak na tjelesne cirkadijalne ritmove, pomaže u regulaciji biološkog sata i poboljšava kvalitetu sna. Nedostatak sunčeve svjetlosti može uzrokovati umor, smanjenu koncentraciju i povećanu razdražljivost. Čak i 15-20 minuta izlaganja suncu svaki dan može značajno poboljšati vaše blagostanje i povećati razinu energije tijekom dana.
